Dlaczego oddech Ci nie pomaga? 3 stany, których nie rozumiesz

Większość ludzi mówi, że oddech „nie działa”. Tylko że problem bardzo rzadko leży w samym oddechu. Problem polega na tym, że używasz go tak samo… niezależnie od tego, w jakim jesteś stanie. W tym filmie pokazuję Ci trzy różne stany, które często są ze sobą mylone: – przebodźcowanie (napięcie, lęk, za dużo energii) – brak energii (zmęczenie, spadek zasobów) – odcięcie (brak czucia, poczucie pustki, czasem derealizacja lub depersonalizacja) I to właśnie brak rozróżnienia między nimi sprawia, że oddech przestaje pomagać - albo zaczyna działać odwrotnie. Zobaczysz: – dlaczego jeden sposób oddychania nie działa w każdym stanie – czym jest oddech po kwadracie i jak go wykonać – dlaczego przy odcięciu samo wyciszanie często nie wystarcza – jak zacząć dobierać oddech bardziej adekwatnie do tego, co się z Tobą dzieje To nie jest film o „idealnej technice”. To jest materiał o tym, jak przestać działać na ślepo i zacząć rozumieć swój stan. Pracuję z mężczyznami w przeciążeniu i odcięciu, pomagając im wracać do kontaktu ze sobą, regulować emocje i budować wewnętrzną stabilność — bez uciekania w kontrolę albo całkowite odcięcie. Jeśli czujesz, że to jest temat dla Ciebie — odezwij się. 🔬 Źródła (dla zainteresowanych tematem oddechu i regulacji) • Russo et al. (2017) – The physiological effects of slow breathing https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5709795/ • Zaccaro et al. (2018) – How breath-control can change your life https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/ • Balban et al. (2023) – Brief structured respiration practices enhance mood https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36630953/ #oddech #ukladnerwowy #regulacjaemocji #derealizacja #depersonalizacja #stres #mindfulness #rozwojosobisty #psychologia #mezczyzni #samoregulacja