Kiedy ciało leczy się samo: Czym są drżenia neurogenne (stres, napięcie i trauma)

Czy masz wrażenie, że nie potrafisz odpoczywać, ciągle jesteś w napięciu albo żyjesz tak, jakby za chwilę miało wydarzyć się coś złego? W tym filmie opowiadam o tym, dlaczego permanentny stres nie jest tylko „problemem w głowie”. Bardzo często ciało przez długi czas pozostaje w trybie alarmowym, nawet wtedy, gdy realne zagrożenie już minęło. Wyjaśniam, jak działa układ współczulny i przywspółczulny, czym jest nerw błędny i dlaczego praca z ciałem może realnie wpływać na psychikę. Pokazuję też dwa konkretne narzędzia regulacji układu nerwowego: oddech pudełkowy oraz drżenie neurogenne, czyli naturalny mechanizm rozładowywania napięcia z ciała. Pamiętaj: jeśli masz głęboką traumę, jesteś w żałobie, doświadczasz poważnych trudności psychicznych albo czujesz, że ćwiczenia z ciałem mogą być dla Ciebie zbyt intensywne, warto wykonywać je pod opieką specjalisty. Nazywam się Monika Figat, jestem psychologiem i dzielę się praktycznymi narzędziami, które pomagają odzyskiwać kontakt z ciałem, spokojem i poczuciem bezpieczeństwa.