Monika Figat

Jestem psycholożką (absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie na specjalności Stosowana Analiza Zachowania) i pracuję w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). W swojej pracy łączę podejście psychologiczne z uważnością na ciało i układ nerwowy. Jestem również nauczycielką medytacji i certyfikowanym praktykiem hipnozy.

W swojej pracy korzystam m.in. z:

• Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
• elementów podejścia Mindfulness
• założeń Teorii Poliwagalnej

Uczę, jak:

• wychodzić z przewlekłego napięcia
• wracać do poczucia bezpieczeństwa w ciele
• regulować układ nerwowy w praktyczny, możliwy do zastosowania sposób
• w efekcie lepiej radzić sobie ze stresem i traumą

Prowadzę również warsztaty dotyczące regeneracji układu nerwowego, podczas których pracujemy poprzez:

• medytację mindfulness
• skanowanie ciała
• ćwiczenia wspierające regulację nerwu błędnego

Jak dbam o Twoje bezpieczeństwo

Pracuję zgodnie z  Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa oraz obowiązującą w Polsce Ustawą o zawodzie psychologa i samorządzie zawodowym psychologów. Zapewniam pełną poufność, szanuję granice i nigdy nie oceniam. Regularnie poddaję się superwizji oraz dbam o rozwój, by wspierać Cię w sposób rzetelny i odpowiedzialny. Jeśli masz pytania dotyczące przebiegu współpracy – zawsze możesz zapytać. Transparentność i bezpieczeństwo to fundamenty mojej praktyki.

Komu pomagam

Pracuję z osobami, które:

• nie potrafią się zrelaksować, nawet kiedy nic się nie dzieje
• czują ciągłe napięcie w ciele (szczęka, kark, brzuch)
• żyją w poczuciu wewnętrznego niepokoju lub napięcia bez wyraźnego powodu
• doświadczają lęku — uogólnionego, napadowego lub sytuacyjnego
• mają objawy somatyczne: bóle brzucha, ucisk w klatce piersiowej, problemy z oddechem, napięciowe bóle głowy
• czują się „przebodźcowani”, zmęczeni, a jednocześnie pobudzeni
• mają wrażenie, że ich ciało jest cały czas „na wysokich obrotach”

Podczas spotkań nie skupiamy się wyłącznie na rozmowie. Pracujemy również z ciałem — ucząc się rozpoznawać napięcie, rozumieć jego mechanizmy i stopniowo je regulować.